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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīn嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷g)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板(bǎn)，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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