白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēnAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思g)加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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